口碑必買床上瑜珈20個安頓身心的輕松體式好物折扣
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商品訊息功能:
內容簡介: 博客來 床上瑜伽，淨化頭腦，身體、心靈、化解沉積在身體里的負面能量。瑜伽是舒緩日益增大的壓力的極好的修身方式之一。
不必上課，人人都能練習床上瑜伽，只要有簡單的姿勢與冥想，通過呼吸和適當的運動，就能讓你的身心放松，神清氣爽，充滿活力地迎接新的一天。
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盡管本書中所介紹的瑜伽姿勢比較溫和，幾乎適合人人練習，但是作者和出版社仍然希望，讀者要先了解自己的身體限度，以便做這些姿勢的日寸候不至于傷到自己。像制訂其他的運動健身計劃一樣，開始這些瑜伽練習之前應先征得醫生的同意。
如果你總是感到下背部疼痛，那麼在家自行練習幕幣中瑜伽姿勢之前，一定要先向醫生或者向已經取得專業資格的瑜伽教練咨詢。如累身體狀況允許，而且你也決定要開始練這種瑜伽．那麼在練習時就要特別留心自己的脊椎狀況。練習時，你可以在膝下墊_一條卷起的毯子或用幾個靠枕來調整下背部的感覺，這祥做對于所有的臥姿都是有好處的。
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- 作者： [美]愛德華‧威爾加
- 譯者：李華
- 出版社：中信出版社
- 出版日期：2007/11/01
- 語言：簡體中文
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