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101個教中文的實用妙點子（二版平裝）算是我近期看過的一本好書
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作者： 李淑珍、蕭惠帆
新功能介紹- 譯者：王瓊淑、曾姬婷
- 繪者：陳孝貞
- 出版社：聯經出版公司
新功能介紹博客來網路書局 - 出版日期：2012/08/27
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
研究：適量飲酒 有助增加運動量
【台灣醒報記者陳正健綜合報導】一般認為，喝酒不但會傷身，還可能引起啤酒肚。不過，美國最新研究指出，比起滴酒不沾者，適量飲酒的人運動量更高，推測是運動和酒精都會刺激大腦的獎賞機制。
美國賓州州立大學研究人員，分析150名實驗志願者，年齡介於19至75歲之目，要求他們在實驗期間每天紀錄運動與飲酒量，研究人員發現兩者之間確有關連。
研究顯示，當一個人處於微醺狀態，卻又不至於酩酊大醉之時，運動量會高於平時。換言之，比起滴酒不沾，適量飲酒更能促進運動量。
一種解釋認為，在運動與飲酒時，大腦的運作路徑是一樣的，都會分泌多巴胺與腦內腓。所以當一個人喝酒後，腦內會產生歡愉感，可能會再增加運動量，好讓快感持續。
但研究人員也不排除飲酒過後讓人有「罪惡感」，害怕自己會有啤酒肚，所以才增加運動量。不過，酒精並一定對運動有益。日前也有研究發現，若是在運動後喝酒，身體的復原速度更慢。
喝酒加運動真能減肥？專家也建議，運動燃燒的熱量，得要高於酒精熱量才行，否則只會愈減愈肥！
該研究發表於《健康心理學》期刊。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/研究-適量飲酒-有助增加運動量-103946742.html
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