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經典限量極簡拉伸：最有效的30秒塑體運動使用心得

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內容簡介: 博客來書店 盧玄皓、金成淑編著的《極簡拉伸(最有效的30秒塑體運動)》整理了121種根據身體部位、場所、情景進行的30秒運動。無論是在辦公室、地鐵、等公交車時或是在床上都可以進行。書中還詳細介紹了進行拉伸運動時最重要的呼吸法，並附有效果部位圖，初學者可以通過30秒的運動立刻感受到效果。跟着本書所介紹的動作進行拉伸練習，可使身心達到舒服暢快的效果。

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• 作者： (韓)盧玄皓
• 出版社：北京科學技術出版社
• 出版日期：2014/04/01
• 語言：簡體中文

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