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驚喜分享現代博物館講解藝術年中慶

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內容簡介: 博客來網路書局 從博物館宣教實際工作出發，以講解藝術為研究和探索重點，力求理論與實踐緊密結合，分為宣教講解、宣教拓展、宣教文苑三輯。

其中，宣教講解涵蓋了講解溯源、講解技巧、講解詞的撰寫、講解參賽、講解隊伍建設等，並提供了相應實例；宣教拓展涉及了宣教活動、營銷推廣、項目拓展、理念創新、城市發展研究等范疇；宣教文苑則以個人的視野、細膩的筆觸，詮釋了博客來書店文博人心中的詩情畫意。

書中既有留白也有補缺，展現了新時期博物館宣教事業的內涵外延、發展動態、未來趨勢和職業構想，是作者二十年文博宣教生涯的真切縮影與筆耕不輟的心血結博客來晶。博客來網路書店

• 作者： 唐琳
• 出版社：百家出版社
• 出版日期：2014/09/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

慢性疲勞腰痠背痛　喝生脈益氣3茶飲緩不適

【華人健康網實習記者方卓欣／台北報導】老是感到疲倦、腰痠背痛，且找不出原因？當心！恐是「慢性疲勞症候群」上身。35歲的上班族張先生，平時工作忙碌，更與妻子一同分擔家務、照顧小孩。在家庭、工作蠟燭兩頭燒下，近來感覺體力無法負荷，更時常飽受腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦等不適症狀所苦。就醫檢查確診為「慢性疲勞症候群」導致，所幸經中醫治療調養後，症狀已得到緩解。

老是感到疲倦、腰痠背痛，且找不出原因？當心！恐是「慢性疲勞症候群」上身。

慢性疲勞原因多　白領階級要當心

台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科醫師張琮瑋表示，疲勞可說是現代人的通病，一般來說，非病態下出現的疲勞症狀，只要經由適當休息，身體便會自行調節，短時間內就可消除這種暫時性的疲勞感。

不過，如果休息之後，疲勞感仍然無法緩解，甚至覺得全身筋肉痠痛無力；或是睡眠明明很充足，卻有愈睡愈累的感覺，猛打哈欠，而且經由身體檢查無明顯疾病，那麼就要注意，是否已經因為過度勞累，罹患「慢性疲勞症候群」。

在中醫理論中，慢性疲勞症候群歸屬在虛勞、鬱症、不寐等範疇，主要與患者本身的情志和睡眠有相當大的關係。患者多屬氣陰兩虛，或脾肺氣虛的類型。此外，該病好發於20到50歲的白領階級，其中又以女性居多。

張琮瑋醫師提醒民眾，疲勞其實是身體發出的一種警訊，告訴自己該休息了，不要無視於身體的抗議。

慢性疲勞症候群容易反覆復發，美國疾病管制中心（CDC）在1988年公佈的診斷標準為：維持6個月以上，無法因休息而紓解的疲勞感、疲勞嚴重程度使活動力至少降低正常狀態的一半以上、沒有合併可以解釋疲勞原因的慢性病。患者若沒有及時警覺，還可能引發其他的疾病，甚至有過勞死的危險。

中醫3款茶飲　喝掉慢性疲勞

張琮瑋醫師提醒民眾，疲勞其實是身體發出的一種警訊，告訴自己該休息了，不要無視於身體的抗議。建議患者除了通過施針、用藥並配合正常飲食、規律作息外，還可搭配一些健康茶飲，如生脈益氣飲、參鬚杞菊茶、祛濕養神茶等，更有事半功倍之效。

生脈益氣飲的材料有黨參3錢、麥門冬2錢、五味子5分、蜂蜜少許。（圖片／張琮瑋中醫師提供）

★生脈益氣飲：

材料：黨參3錢、麥門冬2錢、五味子5分、蜂蜜少許。

作用：補氣生津、平緩緊張心悸。

參鬚杞菊茶的材料有參鬚3錢、菊花1錢、枸杞3錢、蜂蜜適量。（圖片／張琮瑋中醫師提供）

★參鬚杞菊茶：

材料：參鬚3錢、菊花1錢、枸杞3錢、蜂蜜適量。

作用：滋補肝腎、清肝明目、益氣生津。

祛濕養神茶的材料有紫蘇2錢、藿香2錢、廣陳皮1錢。（圖片／張琮瑋中醫師提供）

★祛濕養神茶：

材料：紫蘇2錢、藿香2錢、廣陳皮1錢。

作用：健脾利濕、提神醒腦。

【醫師小叮嚀】：

張琮瑋中醫師提醒，慢性疲勞症候群的患者就如同一根失去彈性的橡皮筋，很容易感到疲勞。除了飲食上注意調整，適當的運動和規律的作息也很重要。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/慢性疲勞腰痠背痛-喝生脈益氣3茶飲緩不適-111618493.html

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