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內容簡介: 博客來網路書店 在中國漫長的歷史長河中 ，在如雲煙過客的芸芸帝王中，惟有秦皇漢武、唐宗宋祖等幾個封建皇帝還常常被後人提起。這四位皇帝，文治武功，各有所長，往往被看作封建帝王的代表。秦皇指秦始皇，他統一全國，建立了完整的封建國家，其開創之功不容埋沒，漢武指漢武帝，他雄才大略，也好大喜功，把中國封建社會推向了一個發展的高峰。唐宗指唐太宗李世民，他勇武仁愛，善於納諫，被看作是理想明君的象征。宋祖指宋太祖趙匡胤，他統一中國，加強文治，在中國的政治史上也算是個划時代的人物。

毛澤東對這些偉大的歷史人物在前人總結的基礎上又有自己的分析，從中我們可以看到他老人家深厚的學問，也博客來書店對我們自己有所借鑒。

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• 作者： 冷成金 著
• 出版社：中共中央黨校出版社
• 出版日期：2006/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

年長者退休 運動更健康

澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。

這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》

研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。

研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。

丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。

研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。

丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年長者退休-運動更健康-160000801.html

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