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內容簡介: 拉伸是任何人在博客來書店任何時間、任何地點都可以進行的簡單、輕柔的運動！通過以正確的方法拉伸，我們就可以伸展肌肉筋腱，舒展骨骼血脈，消除困擾我們的頸、肩、腰等身體部位的緊張酸痛，增強身體柔韌度，還能瘦身。總之，隨時隨地拉伸好處多！本書根據日常工作、生活的健身需求，針對特定人群設計出一系列拉伸動作套路，這些套路可以滿足我們隨時隨地健身的需求，通過以正確的方法拉伸，每天拉伸五六次，每次只要3-5分鍾，就能對博客來胸部、腰部起到有效的健身塑形效果。

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• 作者： 她品
• 出版社：福建科學技術出版社
• 出版日期：2014/07/01
• 語言：簡體中文

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